Bewegung beginnt im Herzen, geht durch den Kopf und zeigt sich in unseren Entscheidungen. Gemeinsam schauen wir vor allem auf die Bereiche Motivation, Regeneration, Ernährung und Aktivität.
Wo sind deine Stärken und Schwächen? Unser performanceBLOG steht noch ganz am Anfang. Sei gespannt auf starke Inhalte und lass uns gerne wissen was dich interessiert und bewegt.
Motivation
Motivation lässt dich starten. Gute Gewohnheiten bringen dich an's Ziel.
Lebensqualität?
Gewohnheiten?
Zeit?
Ziel?
Fällt es dir schwer loszulegen? Oder weißt du einfach nicht wie du starten sollst?
Folgende Tipps können dir auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität und Leistung helfen. Fang an, bleib dran und melde dich gerne bei uns, wenn du mehr Unterstützung suchst.
Los geht's!
Neben alltäglicher Aktivität, Training und gutem Schlaf sind deine Entscheidungen und Gewohnheiten bei der Ernährung ein wesentlicher Faktor um deinen Stoffwechsel positiv zu beeinflussen, damit überflüssige Kilos loszuwerden und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun.
Integriere folgende Stoffwehsel BOOSTER in deinen Alltag.
Dein Trainingserfolg ist maßgeblich von deinen täglichen Gewohnheiten, nicht nur von großen, sondern vor allem von vielen kleinen Entscheidungen, abhängig.
Weniger Naschen, zwei besser drei mal die Woche Sport, abends rechtzeitig in's Bett, weniger Zeit am Handy oder an der Konsole verplempern, morgens nicht mehr so oft auf die Schlummertaste hauen und und und...
Regeneration
Ohne ordentliche Regeneration ist auch das beste Training wenig wert.
Ernährung
Die Nahrung, die du zu dir nimmst, sollte dir mir vielen wertvollen Nährstoffen Energie schenken und sie dir nicht nehmen.
Training
Trainierst du schon oder übst du noch?