Wir heißen dich im Namen all unserer Coaches, Trainer und der gesamten Community als perfomanceMEMBER willkommen und danken dir von ganzem Herzen für dein Vertrauen und die Motivation.
Mit deiner Entscheidung hast du Zugriff auf die digitale Betreuung über unsere 2 Hearts Performance memberAPP mit vielen Möglichkeiten, die dich auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität und Leistung begleiten.
Wie schaffen wir es mehr Menschen für Bewegung zu begeistern und damit die Lebensqualität und Leistung zu verbessern?
Bewusstsein für Bewegung schaffen
Potenzial erkennen
In Bewegung bleiben
Bewgung ist für uns mehr als nur Training. Bewegung ist die Summe unserer Entscheidungen und Gewohnheiten.
Dabei leiten uns folgende Kernwerte.
MINDSET
Was bedeutet Lebensqualität für dich und welche Ziele treiben dich an?
(Verantwortungsbewusstsein, FIXED | GROWTH Mindset, Stäken | Schwächen)
KNOW HOW
Welches Wissen bringt dich deinem Ziel näher?
(Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Regeneration, Ernährung, Training)
COMMUNITY
Mit welchen Menschen kannst du an neuen Herausforderungen wachsen?
(Rückhalt in Freundes/- Familienkreis, Trainingspartner, Team)
SUPPORT
Wer unterstützt und begleitet dich auf deinem Weg?
(Vorbilder, Coaches, Trainer, Experten etc.)
ACTION
Was tust du um deine Lebensqualität und Leistung positiv zu beeinflussen?
(Anpassung der Gewohnheiten, Ernährung, Schlaf, tägliche Aktivität, regelmäßiges Training, passender Trainingsplan etc.)
PROGRESS
Machst du messbare Fortschritte?
(Fähigkieten, Körperzusammensetzung, Zielformulierung, Feedback)
performanceBLOG
Das Training mit hoher Motivation zu starten ist eine Sache. Dranzubleiben und an neuen Herausforderungen zu wachsen ist jedoch eine ganz andere. In diesem Blogbeitrag wirst du lernen, was dich langfristig und nachhaltig dabei unterstützt deine gesetzten Fitnessziele zu erreichen, wie du deine Trainingsroutine in deinen Alltag integrierst und worauf du beim Training achten solltest um schon bald erste Erfolge zu feiern.
Langes Autofahren gehört für viele Menschen zum Alltag, sei es für den Job oder private Reisen. Doch das ständige Sitzen und die fehlende Bewegung haben oft negative Folgen.
Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der im menschlichen Körper eine Vielzahl von Funktionen erfüllt. Folgend findest du einige Beispiele und zusätzlich weitere interessante Infos zum Thema, die dein Wohlbefinden positiv beeinflussen können.
Laut RKI sind "nach Selbstangaben aus den Jahren 2019/2020 in Deutschland 46,6% der Frauen und 60,5% der Männer von Übergewicht (einschließlich Adipositas) betroffen. Fast ein Fünftel der Erwachsenen (19%) weisen eine Adipositas auf. Mit höherem Alter steigen Übergewichts- und Adipositasprävalenzen an."
Fällt es dir schwer loszulegen? Oder weißt du einfach nicht wie du starten sollst?
Folgende Tipps können dir auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität und Leistung helfen. Fang an, bleib dran und melde dich gerne bei uns, wenn du mehr Unterstützung suchst.
Los geht's!
Neben alltäglicher Aktivität, Training und gutem Schlaf sind deine Entscheidungen und Gewohnheiten bei der Ernährung ein wesentlicher Faktor um deinen Stoffwechsel positiv zu beeinflussen.
Integriere folgende Stoffwechsel BOOSTER in deinen Alltag um überflüssige Kilos loszuwerden und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun.
Dein Trainingserfolg ist maßgeblich von deinen täglichen Gewohnheiten, nicht nur von großen, sondern vor allem von vielen kleinen Entscheidungen, abhängig.
Weniger Naschen, zwei besser drei mal die Woche Sport, abends rechtzeitig in's Bett, weniger Zeit am Handy oder an der Konsole verplempern, morgens nicht mehr so oft auf die Schlummertaste hauen und und und...